鍛鍊專注力

專注力訓練遊戲「觸覺遊戲」. 在孩子六、七歲以前，可以進行玩沙、玩黏土等等，會擠壓或按摩到孩子身體的遊戲，在遊戲過程中，家長可先與孩子互動，並在互動過程中逐漸增加任務， ...

2024年8月9日 — 訓練專注力的五個方法 · 一、維持良好的身體狀態 · 二、創造有助於專注的環境 · 三、留意使用3C電子產品所花的時間與精力 · 四、養成專注習慣從短時間開始 ...

2023年9月25日 — 日常生活中可做的9個專注力練習 · 練習1：製作「每日任務清單」 每天協助孩子把要完成的所有事情列出，例如：寫完作業2項、練琴30分鐘、洗晚餐的碗盤等。

5 個訓練專注力的方法</b>練習冥想 專注力可以透過訓練來加強，就像肌肉一樣。 ... 制定工作時限 在進行工作前制定一個工作的時限，讓自己在有限的時間內好好計劃時間分配，從而提高工作效率。 ... 減少做選擇和作決定 ... 一次只做一件事 ... 利用番茄鐘工作法 ... 攝取足夠營養 ... 確保足夠休息 ... 適當運動2023年6月7日

2023年5月22日 — 5個給兒童專注力訓練練習 · 頭─膝─肩遊戲：這是一個有趣的遊戲，可以幫助孩子們學會專注。 · 記憶遊戲：這種遊戲可以幫助孩子們提高他們的記憶力和專注力。

2023年2月16日 — 運動、慢跑、散步. 個人很推薦利用運動的方式訓練專注力，因為在運動的過程中需要全神貫注各種變化，例如：籃球、羽球需要觀察球、球場、選手的變化、慢跑 ...

專注力的表現，不是只是乖乖看書而已，所以您不需要強求孩子過度學習，而是利用讀本或是在日常生活與孩子一起互動遊戲，舉凡不同的視覺專注、聽覺辨識、動作模仿、理解等……活動 ...

「注意力」是學習與完成目標行為的必要能力。人類每天都面臨各式各樣的感官資訊和生活事件，必須適當地運用自己的心理能量，才能將腦力有效率地分配在重要的工作上。

高績效者能持續表現的秘訣，就在他們專注於「解決方法」！ 每天3分鐘，打造「防彈心態」，不斷聚焦在需要完成的任務，. 利用「改善」的雪球效應，達成巔峰表現。